frisbee

Ara a l'institut estem fent frisbee. Aqui us explicare una mica de què està fet i diferents tècniques de llençament.


El disc volador és un element circular fabricat en polietilè, material  plàstic flexible que no sol trencar-se.
 

dos moviments que podem realitzar amb un frisbee són:

A: el gir sobre si mateix o rotació. Com més ràpid gira sobre si mateix més lluny arribarà.

B: el de translació: ens serveix per enviar el disc a diverses distancies usant diferents trajectòries.

 

 

Diferents formes de llançar i agafar el frisbee:

 

a) llançaments:

 

1-    Presa o agafada clàssica: Dit polze a la part superior del disc , el dit índex estès al llarg del costat i  els dits restants a la part inferior del disc.

2-   Amb el dit índex i el cor per dins, quedant el dit polze a la part superior.

3-   Amb el polze per dins.

 

El terreny de joc:

 

 

ZONA     DE       GOL

ZONA          DE                  JOC

ZONA     DE       GOL

 

Claqué

Aquest any he començat amb un altre tipus de dansa, el claqué!

El claqué no és res més que dansa moderna ballada amb unes sabates especials amb metall a sota, ja que els passos són molt de peus, coordinació amb els peus i balls amb els peus.
Els claquetistes necessiten claquetes de ferro a la sola de les sabates, una al taló i altra a la zona dels dits i els coixins dels dits, i un terra de parquet o de fusta. L'objectiu primordial del claqué és el musical, com a instrument de percussió, i no és claqué si no sonen totes les notes que han de sonar.
El claqué és una dansa originària d'EEUU. El català ha agafat el mot clqué del françes, ja que, claquer significa un cop fort amb françès.

l'importància dels estiraments

Fer estiraments, és molt important per  preparar el cos abans de córrer, nedar, anar en bicicleta o practicar qualsevol altra activitat esportiva. I és que cal estirar els músculs i flexibilitzar les articulacions perquè amb això s’aconsegueix un rendiment millor i es prevenen les lesions. Però també és molt important fer aquests exercicis per a relaxar els músculs després d’un treball intens.

Alguns estiraments que podem fer:

pujada a la Mare de déu del mont

Fa dos mesos vam pujar a la Mare de déu del mont. Podiem escollir entre tres rutes: Palol, la més curts, Sant Ferriol i la Mare de déu del mont ( la més llarga). Per pujar a la muntanya vam tardar dues hores i per baixar dues hores més aproximadament. per escollir entre les tres rutes ho vam fer des de la plataforma.

Un cop a dalt, ens vam quedar una estona allà per esmorzar i després vam baixar.