l'importància dels estiraments

Fer estiraments, és molt important per  preparar el cos abans de córrer, nedar, anar en bicicleta o practicar qualsevol altra activitat esportiva. I és que cal estirar els músculs i flexibilitzar les articulacions perquè amb això s’aconsegueix un rendiment millor i es prevenen les lesions. Però també és molt important fer aquests exercicis per a relaxar els músculs després d’un treball intens.

Alguns estiraments que podem fer: